もうすぐ2月ですが、今年は暖冬の影響で、雪も少なく、比較的すごし易い冬となりました。が、、、寒い日はやっぱり寒い！！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

 

冬と言えば暖かいお風呂とか温泉などイメージされる方も多いと思いますが、

サウナ

もいい季節なんです！！

先日、【マツコの知らない世界】でも取り上げられていましたね！

https://tver.jp/episodes/epmpj4mvw9

サウナの効能

サウナが身体にイイ理由は

【血行が良くなる】

これは医学的にも立証されていて、

・温められることで血管が広がり血流が活発になり老廃物が汗と共に排出されます。

お風呂でも同じでは??

・お風呂だと水圧がかかり血管は細くなり、血流はさほど活発になりません。

 

なので、サウナは血流を良くするのに最も適したものなのです！

 

血流が促進されると

・細胞の代謝に必要な酸素と栄養が全身に届き、細胞が元気になります。

・細胞が元気になると免疫力が高まり病気になりにくい体質になります。

 

サウナ浴中は平常時に比べ約2倍の血液が全身に流れているそうです。

次に

【リラックス効果】

サウナに入ると、身体が温まり筋肉のこわばりがほどけ、全身が軽くなります。

※当グランピング施設【IHANA！】のプライベートバレルサウナでは、ご要望のお客さまにアロマオイルを凍らせたキューゲルを差し上げています。ロウリュでご使用ください!(^^)!

【美容】

血流が良くなることで胃腸の働きも活発になり、食べ物や飲み物が美味しく感じられます。

そして老廃物の排出も良くなるためお通じがとてもよくなります。

身体の内面から健康的な体質に変わり、お肌にも良い効果をもたらせてくれます。

冬サウナおススメの入り方

健康にとても良いサウナですが、正しい入り方をすることでより効果的になります。

基本的には

【サウナ→水風呂→休憩】

の繰り返しですが、冬サウナではジャグジー（お風呂）に入ることをおススメします。

まず、

1.サウナに入る前にしっかり汗を出すために水分補給

2.ジャグジー（お風呂）5分

3.サウナ10分　

あまりサウナが得意でない方は無理をせず5分程度でもよいです。

 

3.水風呂30秒

しっかりあたたまった身体を水風呂に肩までつかりクールダウンしましょう。水風呂に入ることで温まった体温を保とうと広がった毛穴が締り、魔法瓶状態になります。

冬場の屋外サウナの水風呂は5℃～8℃

非常に冷たいので、水風呂が苦手な方は無理をせず、そのまま外気浴でもOK

 

4.休憩

水風呂から上がり、タオルで身体を拭き、椅子に座り目を閉じて10分休憩しましょう。

水風呂で冷えた身体がじんわりと暖かくなって、恍惚感につつまれ、身体がふわっと軽くなる感覚

これがいわゆる【ととのう】

です。

 

以上の流れを1セットとし3セットが基本的なサウナの入り方の流れとなります。

まとめ

寒さでこわばった身体を癒す冬サウナ

おススメです！！

 

そんなサウナ体験を【IHANA ！】でいかがですか?

弊社の運営するグランピングリゾート【IHANA ！】にはオリジナルバレルサウナを各サイトに設置

誰にも邪魔されることなくサウナが入りたい放題です!(^^)!

 

そして水風呂は

プライベートプール‼

ジャグジーも完備してます。

【IHANA ！】

でサウナ体験してみませんか?

詳細はこちらでご確認ください。

https://www.hiroshima-aki-glamping.com/

 

 

IHANA！お得情報！！！！

3月9日はサウナの日

サウナの日を記念して、3月1日からご宿泊を頂いたお客様に素敵なプレゼントを差し上げます！！！（記念品が無くなり次第終了）